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Gestern

1 Erfahrung

  • Gestern, um 11:44 Uhr
    Wassersport: Hallo, im Moment bin ich stark erkältet. Bin immer mal alle 3 Wochen ca. 6-8 km gelaufen. Im Sommer fahre ich 1-2 mal die Woche Drachenboot. Mit dem Laufen ist bei mir die Schwierigkeit regelmäßig zu trainieren, SchweineHund :)), die Zeit habe ich. Ich hoffe mit Gleichgesinnten regelmäßiger zu laufen 😊Gaby

Freitag, 02. Februar

1 Erfahrung

  • Freitag, 02. Februar, um 09:28 Uhr
    Martina: Habe gerade wieder mit dem Laufen nach einer längeren Pause (9 Monate) angefangen, es hat ein wenig Überwindung gekostet, aber der erste Lauf war es definitiv wert.

Mittwoch, 31. Januar

2 Erfahrungen

  • Mittwoch, 31. Januar, um 10:14 Uhr
    Drache: 3. Woche vom Marathon Training bin Tagsüber körperlich müde,habe mir Eisen als Tabletten geholt und L-Carnitin hoffe das es besser wird.
  • Mittwoch, 31. Januar, um 10:14 Uhr
    Drache: 3. Woche vom Marathon Training bin Tagsüber körperlich müde,habe mir Eisen als Tabletten geholt und L-Carnitin hoffe das es besser wird.

Dienstag, 30. Januar

2 Erfahrungen

  • Dienstag, 30. Januar, um 19:40 Uhr
    Neustarter: War heut eine halbe Stunde laufen, hat mir gut getan! Hab aber Angst die Euphorie nicht beibehalten zu können!
  • Dienstag, 30. Januar, um 19:40 Uhr
    Neustarter: War heut eine halbe Stunde laufen, hat mir gut getan! Hab aber Angst die Euphorie nicht beibehalten zu können!

Montag, 29. Januar

1 Erfahrung

  • Montag, 29. Januar, um 08:50 Uhr
    Tatonka: Wenn du schnell gehen willst, dann gehe alleine. Wenn du weit gehen willst, dann musst du mit anderen zusammen gehen. >Sprichwort aus Afrika<

Sonntag, 28. Januar

2 Erfahrungen

  • Sonntag, 28. Januar, um 22:19 Uhr
    marlowe: Neue laufuhr im Einsatz
  • Sonntag, 28. Januar, um 22:16 Uhr
    marlowe: Prima....die tage müssen wieder länger werden

Sonntag, 14. Januar

2 Erfahrungen

  • Sonntag, 14. Januar, um 17:16 Uhr
    Milva: es ist teilweise schwer an seinen guten Vorsätzen festzuhalten, aber wenn man erst die ersten Erfolge verbucht hat man eine grössere motivation, man schafft es auch allein, da man dabei zeitlich ungebundener ist
  • Sonntag, 14. Januar, um 17:16 Uhr
    Milva: es ist teilweise schwer an seinen guten Vorsätzen festzuhalten, aber wenn man erst die ersten Erfolge verbucht hat man eine grössere motivation, man schafft es auch allein, da man dabei zeitlich ungebundener ist

Dienstag, 09. Januar

1 Erfahrung

  • Dienstag, 09. Januar, um 14:32 Uhr
    Drache: Bei diesem Wetterhabe ich mein Training auf das Laufband verlegt

Donnerstag, 04. Januar

1 Erfahrung

  • Donnerstag, 04. Januar, um 07:50 Uhr
    Hoffi: Ich laufe sonst 6 km ein bis zwei mal die Woche. Derzeit, nach den viel zu fetten Feiertagen hänge ich im Tief fest und mein Schweinehund finde jede Menge Ausreden

Sonntag, 31. Dezember

1 Erfahrung

  • Sonntag, 31. Dezember, um 15:44 Uhr
    Corinna: War heute Mittag joggen 80 Minuten. Ging gut. Hoffe dass ich nächstes Jahr nochmal einen habmarathon laufen kann.

Dienstag, 26. Dezember

1 Erfahrung

  • Dienstag, 26. Dezember, um 09:09 Uhr
    Waltraud: Läuft echt gut und macht Spaß, 30 Minuten morgens tun echt gut.

Donnerstag, 21. Dezember

1 Erfahrung

  • Donnerstag, 21. Dezember, um 19:46 Uhr
    Iranka: Sehr gut!

Montag, 18. Dezember

2 Erfahrungen

  • Montag, 18. Dezember, um 19:27 Uhr
    Iranka: Dieses Jahr will ich wirklich dranbleiben!
  • Montag, 18. Dezember, um 16:39 Uhr
    silvili: Ich bin schon mal mehr gelaufen. Iich will wieder regelmäßig laufen; gerade dass klappt im Moment nicht. Ich muss es lernen, mich regelmäßig zu motivieren...

Dienstag, 12. Dezember

1 Erfahrung

  • Dienstag, 12. Dezember, um 07:07 Uhr
    TylerDurden: Moin moin zusammen, bezüglich Motivationsprobleme kann ich nur jedem empfehlen hin und wieder mal mit Musik zu laufen. Dabei ist wichtig das richtige Musik-Tempo, also die Lieblingssongs mit dem richtigen BPM auszuwählen. Denn schnelle Musik führt unweigerlich dazu dass man schneller Läuft und das ist für Laufanfänger nicht unbedingt geeignet. (Bei mir manchmal gewollt) Aber ich laufe auch mit langsamer Musik oftmals lieber als ohne Musik. Ich (51 Jahre alt) kann aus eigener Erfahrung behaupten: Ein Läufchen mit meiner Musik wird sehr oft für mich zum echten Erlebnis! Ich setze mich dazu tatsächlich auch mal am We hin und wähle akribisch meine Musik so aus, dass ich Beispielsweise für einen geplanten 5K-Lauf einen Ordner mit unterschiedliche schnellen Songs über eine Dauer von ca.30 Minuten habe. Genuß pur: Nur Ich, die Natur und meine Musik! Der nächste Lauf ohne Musik ist dann auch wieder ein Erlebnis. Und das Gefühl nach dem Laufen ist nach wie vor einer der Hauptmotive bei mir ;-) Wünsche allen ein stressfreies Fest und fürs nächste Jahr genügend Motivation um dran zu bleiben!

Samstag, 09. Dezember

1 Erfahrung

  • Samstag, 09. Dezember, um 07:46 Uhr
    Waltraud: Bin jetzt bei gemütlichen 4km und zufrieden.

Mittwoch, 06. Dezember

1 Erfahrung

  • Mittwoch, 06. Dezember, um 07:28 Uhr
    Hoka-one-one: 12 Wochen sind vorbei. Habe einige wertvolle Tipps hier bekommen. Motivation passt, ich schaffe es normalerweise 2-3 x pro Woche zu laufen. Hatte mir die 10km vorgenommen, das habe ich schon in der 3. oder 4. Woche geschafft. Liege momentan bei 13km und das soll für mich noch nicht das Ende sein.

Dienstag, 28. November

1 Erfahrung

  • Dienstag, 28. November, um 11:24 Uhr
    Marathon: Regelmässige Läufe: 2 x pro Woche 8 - 9 km 1 x pro Woche 10 - 12 km 1 x pro Jahr Halbmarathon

Samstag, 18. November

2 Erfahrungen

  • Samstag, 18. November, um 06:33 Uhr
    Waltraud: Seit einem Besuch beim Osteopathen wegen HWS-Syndrom, sind jetzt als Bonus auch meine Knieprobleme verschwunden. 3 Kilometer vor der Arbeit, 3-4x pro Woche klappen jetzt prima.
  • Samstag, 18. November, um 06:33 Uhr
    Waltraud: Seit einem Besuch beim Osteopathen wegen HWS-Syndrom, sind jetzt als Bonus auch meine Knieprobleme verschwunden. 3 Kilometer vor der Arbeit, 3-4x pro Woche klappen jetzt prima.

Sonntag, 05. November

1 Erfahrung

  • Sonntag, 05. November, um 11:18 Uhr
    Waltraud: Im Moment hänge ich bei 3km fest, mein Knie fängt dann an zu reklamieren. Dafür schaue ich, dass ich zusätzlich mindestens 1x in der Woche zum Schwimmen gehe.

Dienstag, 31. Oktober

2 Erfahrungen

  • Dienstag, 31. Oktober, um 18:15 Uhr
    Nana1: Kürzlich konnte ich meine Gasttochter zum Mitmachen animieren, bei den Steigerungsläufen steigern wir uns gegenseitig :-)
  • Dienstag, 31. Oktober, um 18:15 Uhr
    Nana1: Kürzlich konnte ich meine Gasttochter zum Mitmachen animieren, bei den Steigerungsläufen steigern wir uns gegenseitig :-)

Sonntag, 29. Oktober

1 Erfahrung

  • Sonntag, 29. Oktober, um 10:53 Uhr
    Afransar: Hallo miteinander, vielleicht gelingt es mir ja doch, aus dem "Steckenbleiben" beim Laufen wieder so etwas wie Steigerung und mehr Freude am laufen zu entwickeln. Zu meiner Situation: ich bin jetzt 51 Jahre alt und habe wirklich keinerlei Probleme mit dem Gewicht. Mir geht es darum, wieder Spass am Laufen zu entwickeln, momentan ist es eher ein abquälen, weil die Kondition nicht stimmt. Vor einer Schulter OP vor 3 Jahren lief ich 3x wöchentlich, 2x kurz (5km), einmal lang (10-12km). daran kann ich nicht mehr anknüpfen, seit der Rekonvaleszenz quäle ich mich mit Mühe und Not 2-3x wöchentlich mit 4-5km herum. Macht mir nur wenig Freude, weil ich sehr schnell erschöpft bin und einfach nach der Distanz fix und fertig bin, da geht kaum noich Treppesteigen hinterher. Leider motiviert es mich überhaupt nicht, mit anderen gemeinsam zu laufen. genau das gegenteil tritt ein, ich fühle mich unter Druck gesetzt und kann noch weniger mithalten. Ich erhoffe mir jetzt einfach mal eine Verbesserung durch gezielte Massnahmen, nicht dieses konfuse Umherlaufen, was ich da derzeit fabriziere. Euch anderen auch viel Erfolg und vor allem Spass beim Sport!

Montag, 23. Oktober

2 Erfahrungen

  • Montag, 23. Oktober, um 08:22 Uhr
    Biber_K: Hallo, ich habe gestern mit 1:46:25 den HM in der Altersklasse M60 geschafft. Danke für die Ratschläge :-)
  • Montag, 23. Oktober, um 08:22 Uhr
    Biber_K: Hallo, ich habe gestern mit 1:46:25 den HM in der Altersklasse M60 geschafft. Danke für die Ratschläge :-)

Sonntag, 22. Oktober

1 Erfahrung

  • Sonntag, 22. Oktober, um 13:02 Uhr
    schweinchendick: Will endlich wieder fit werden, hab viel zu lange auf der Couch gelegen...

Samstag, 21. Oktober

2 Erfahrungen

  • Samstag, 21. Oktober, um 11:48 Uhr
    Waltraud: ...
  • Samstag, 21. Oktober, um 11:48 Uhr
    Waltraud: .

Montag, 09. Oktober

1 Erfahrung

  • Montag, 09. Oktober, um 19:33 Uhr
    nitsrek61: ich quäle mich gerade ein bisschen, vielleicht auch Wetter bedingt bei uns regnet es dauernd

Mittwoch, 27. September

2 Erfahrungen

  • Mittwoch, 27. September, um 21:24 Uhr
    Astrid: gut
  • Mittwoch, 27. September, um 21:22 Uhr
    Astrid: läuft

Dienstag, 26. September

1 Erfahrung

  • Dienstag, 26. September, um 10:17 Uhr
    CharlieDelta: Taste mich langsam an die 10 KM ran... diese Woche schon 8,5 KM am Stück

Sonntag, 24. September

1 Erfahrung

  • Sonntag, 24. September, um 20:47 Uhr
    JaneM: Heute die 10km in persönlicher Bestzeit :-)

Freitag, 22. September

1 Erfahrung

  • Freitag, 22. September, um 19:43 Uhr
    Marina_25k: tegernsee halbmarathon

Dienstag, 05. September

2 Erfahrungen

  • Dienstag, 05. September, um 11:43 Uhr
    Mannheim: Die Waden melden sich.
  • Dienstag, 05. September, um 11:43 Uhr
    Mannheim: Die Waden melden sich.

Montag, 04. September

1 Erfahrung

  • Montag, 04. September, um 09:35 Uhr
    gee-health: Am Wochenende habe ich mal wieder an einem Lauf teilgenommen (6,8 km). Eigentlich laufe ich nur 4 km ca. 2x i. d. Woche. War daher anstrengend, aber machbar. Danach zwackte es im Knie, aber nicht lange. Ist "auslaufen" sehr wichtig und wie und wie lange macht man das?

Donnerstag, 31. August

1 Erfahrung

  • Donnerstag, 31. August, um 08:16 Uhr
    carioca: nach 5 jahren auf der couch... schaumermal was dabei raus kommt :-)

Samstag, 26. August

1 Erfahrung

  • Samstag, 26. August, um 17:47 Uhr
    kimmi1337: Läuft

Dienstag, 08. August

2 Erfahrungen

  • Dienstag, 08. August, um 16:57 Uhr
    wolly: Heute 8.8. Wiedereinstieg ins Training ;-)
  • Dienstag, 08. August, um 10:17 Uhr
    bergheinz66: 2-3 mal die Woche, im Schnitt knapp 20km pro Woche...

Freitag, 04. August

1 Erfahrung

  • Freitag, 04. August, um 17:51 Uhr
    SchnelleRutti: Hatte Trainingseinbruch durch lange festsitzende Erkältung, finde nur langsam ins Training zurück!

Donnerstag, 03. August

1 Erfahrung

  • Donnerstag, 03. August, um 14:26 Uhr
    Schorsch1: Man spürt am Anfang die Waden. Sie wirken viel umfangreicher als sie sind. Aber nach einer Dusche fühlt es sich gut an.

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